有时候我们会感到很委屈，却不知道怎样向对方表达自己的感受。我们的不满、不快、不愉悦体现的是对关系的重视，在某些情况下也许是爱的表现。但若我们不能正确表达，事情就会变得更糟。
与人交往的过程中，学会表达自己，是提升人际关系的重要一环。我们可以有自己的看法，有不满和不愉悦，但我们也应该要有一个沟通的机会，将自己的看法和不满好好地表达出来，让对方理解我们的心情。
有时候，沟通的问题并不在于表达，而是在于理解。理解是双方之间的事情，需要我们自己先想一想，对方的感受是怎么样的。如果我们能够像换位思考一样，尝试站在对方的角度理解，与对方建立更好的情感交流，人际关系一定会更加和谐。
无论是在家庭中还是工作场合，学会表达和理解都是非常重要的，尤其是对于那些想要改善关系的人。我们需要坦诚的表达自己的情感，也需要对对方的感受予以理解。希望每个人都能学会表达，更能理解，从而建立良好的人际关系。