老年人怎样保持良好情绪_老年人如何讲究心理保健

时间:2020-02-09  栏目:百科知识  

老年人怎样保持良好情绪_老年人如何讲究心理保健

老年人怎样保持良好情绪

老年人应从以下几个方面注意心理卫生,才有助于老年人保持良好的情绪状态。

·应合理地组织好退休生活。为此,要做些力所能及的工作和社会活动。老年人退休后,切忌无所事事,生活单调,孤单寂寞,这些都会影响人的情绪,并容易加速衰老。老年人应不断地再学习。知识的增加,可以推迟大脑的衰老过程,可以防止心理老化。生活习惯要有规律,起居有常,活动有节奏,这对改善老年人的心理状态颇有益处。

·应注意老年人工作的心理卫生。老年人对待工作,一方面不要过于有紧迫感,否则易造成心理压力,导致心理不平衡,从而影响身心健康。另一方面,也切忌自暴自弃、无所事事、倚老卖老、盲目自慰而不求上进。情绪颓废,容易使老人缺乏朝气,降低其生理和心理的功能而加速衰老。老年人做些力所能及的工作,会觉得自己对社会、对家庭是有用的、有价值的,就会感到快乐。

·应注意家庭关系的和谐。天伦之乐对老年人是十分必要的。晚年与子女生活在一起,就能避免产生孤独感,能做些力所能及的家务,就能减少产生自卑感和老朽无用之感。有的老年人,由于对老年的种种变化不能很好的适应,性情往往变得有些古怪、孤僻,常与家人争吵,从而导致家庭关系紧张,这不仅影响了家庭关系的和睦,更影响老人的身心健康。对家庭问题,老年人应保持乐观豁达的态度。

·应注意对待疾病的心理卫生。老年人往往容易体衰多病,对待疾病切忌焦虑烦躁、忧心忡忡、悲观失望,甚至神经过敏。老年人有一种比较常见的疑病症,就是过分注意自己的身体状况,借此取得别人的同情。(www.benninghoven.com.cn)

同时,老年人也切忌对身体检查有心理负担或恐惧心理,这也不利于身心健康。老年人应有革命乐观主义精神和顽强同疾病作斗争的意志。

·应注意扩大老年人的兴趣及社交活动。组织老年人适应退休生活的极好方法就是发展和培养老年人的各种新兴趣。老年人若能把自己的精力用在自己爱好的活动上,感到生活中有事可做,生活才有意义,精神才有寄托。

年老以后,由于种种变化,常喜欢以自我为中心,表现为常常留心自己的健康,如抱怨一些小病,或把既有的疾病加以夸张,或常谈论自己的往事,希望在任何场合中都受到重视等。相对来说,有些老年人对社会、对他人关怀就少了,久而久之,就会变得保守、孤立。

克服老年人以自我为中心倾向的最好方法,就是扩大老年人的社交活动。据调查,长寿老人的一个重要心理特征是积极参加各种社会活动,喜欢与人交往,愿意同集体保持密切联系。可见,热爱生活、热爱事业和热爱集体是一副神奇的药剂,是生命的激素,能使人保持心理上的青春