五禽戏：强身健体的秘诀

五禽戏又称五禽戏功，起源于中国南北朝时期，是一种模仿五种动物（虎、鹿、熊、猿、鸟）的运动，以强身健体、调和气血、舒筋活络、延年益寿等益处为主要特点的一种养生功法。

五禽戏因其特殊的养身功效，被誉为“长寿锻炼法”，是中国古代传统的健身锻炼方式之一。五禽戏不仅能够加强体质，增强人体抗病能力，而且对心肺功能恢复、腰腿酸痛等亦有很好的效果。

五禽戏和普通的健身训练不同，它注重于舒缓和放松身体，通过精细的动作，带动全身的肌肉和关节得到锻炼，达到强身健体的目的。