压力是现代社会中常见的心理问题之一。许多人都市感受到来自事情、学习、人际关系等方面的压力，若是耐久处于高压力状态下，会对身心康健发生不良影响。那么，若何缓解压力呢？下面给出一些建议：
寻找适合自己的放松方式。放松身心对缓解压力异常重要，可以实验一些适合自己的放松方式，好比听音乐、看影戏、阅读、散步等。
保持优越的作息习惯。优越的作息习惯可以维护身体康健，有助于提高身体的抵制力，减轻压力的影响。
培育康健的生涯习惯。保持平衡的饮食，适当加入运动或者做一些瑜伽、冥想等可以辅助身心放松的流动。
与他人交流相同。找一个信托的人分享自己的感受和困扰，也可以加入一些社交流动扩大自己的人际网络。
寻找自己的兴趣兴趣。寻找并投入自己喜欢的事物，可以辅助涣散注意力，减轻对压力的太过关注。
学会调整心态。保持起劲的心态，学会晤对压力并寻找解决问题的方式。
通过以上的方式，我们可以在一样平常生涯中有意识地缓解自己的压力，保持身心的康健。