伸筋草是一种有益于人体的天然药材，常用于中药配方中。然而，除了在中药方面有着广泛的用途之外，它在食疗、美容、体育锻炼等方面也有着很好的效果。
以下是伸筋草的6大神奇功效及其相关做法。
1. 预防疲劳，增强体质
伸筋草有利尿、驱寒、利消化、抗氧化等作用，它含有多种维生素和矿物质，可以起到预防疲劳、增强体质的效果。可以用伸筋草泡茶或者煮粥，都有助于提高身体的免疫力和抵御力。
2. 改善睡眠，舒缓情绪
伸筋草对改善睡眠和舒缓情绪也有帮助，可以用它来泡茶或者用其制成香薰精油，在洗澡水中加入几滴伸筋草精油，既可以放松身心，也会给您带来好的睡眠效果。
3. 缓解关节疼痛
据科学研究发现，伸筋草的成分有镇痛、抗炎等作用，故而可以缓解关节疼痛，对于一些患有骨关节病、风湿性关节炎的患者来说，有很好的治疗效果。可以把伸筋草做成糊状敷在患处，或是用伸筋草泡澡。
4. 降低血糖和血脂
伸筋草中含有一些对胆固醇和血糖能够起到调节作用的成分，因此，它对于糖尿病的患者，以及一些胆固醇较高的人群来说，有很好的降血糖、降血脂的效果，可以将其入药或煮汤。
5. 增强功效
在治疗跌打损伤、扭伤、拉伤等方面，可以用伸筋草和白芷搭配使用，有很好的治疗效果。可以将伸筋草和白芷磨成粉末，用酒或蛋清调匀，涂在患处，可以缓解疼痛、消肿、止血。
6. 祛痰化痰
伸筋草中还含有多种营养成分如维生素C、蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素等，故而对于感冒等疾病也很有帮助。可以将伸筋草和苦杏仁搭配使用，制成糖浆，有很好的祛痰化痰的功效。
总之，伸筋草的功效都很多，常用于食疗、药膳、中药方剂，有很好的保健和治疗作用，是一种好的中草药。