杨梅是一种美味可口的水果，它不仅味道酸甜可口，而且还具有许多营养成分，对身体有很多好处。那么，究竟杨梅有哪些功效和作用呢？
1. 杨梅富含维生素C和多种有益元素，有助于抗氧化，美容养颜。
2. 杨梅能有效促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘。
3. 杨梅还具有抗癌作用，能阻止癌细胞的生长和扩散。
4. 杨梅中含有丰富的纤维素、抗氧化物和多种果酸，有利于调节血糖、血脂等指标，对于防治高血压、高血脂、高血糖等疾病具有很好的效果。
5. 杨梅中的花青素是一种抗氧化剂，对于预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性病有很好的作用。
杨梅具有多种功效和作用，大家平时可以适当食用，不仅可以满足我们的味蕾，还能使我们的身体更加健康美丽！